Leven Zonder Likes

Vrij van social media, rijk aan tijd

Lees meer over mijn reis

Hoe je zelf kunt stoppen met social media

Tips voor een meer offline leven

Posts

Inspiratie- matieraal

Contact

1. Genieten van de natuur


          Wat kun je doen?

          Maak een wandeling in het bos en

                  geniet van de rust

                 en frisse lucht.

          Ga naar het strand en lees een boek

                  terwijl je luistert

                 naar het geluid van de golven.

          Fiets door landelijke gebieden en

                 ontdek nieuwe plekken.


          Positieve effecten:

          Het kalmeert je geest en verlaagt

                 stress.

          Je krijgt beweging en frisse lucht, wat

                 je energieniveau verhoogt.

          Het brengt je dichter bij de natuur, wat

                 bewezen is om

                 je stemming te verbeteren.


2. Tijd doorbrengen met geliefden


          Wat kun je doen?

          Organiseer een gezellige

                  spelletjesavond met vrienden of

                 familie.

          Maak samen een maaltijd klaar en eet

                  zonder schermen.

          Ga met je kinderen naar een speeltuin

                  of plan een picknick in het park.


          Positieve effecten:

          Versterkt je banden en creëert

                  blijvende herinneringen.

          Verbetert je sociale vaardigheden en

                  geeft je een gevoel van

                 verbondenheid.

          Vermindert gevoelens van

                  eenzaamheid.


3. Ontwikkel nieuwe vaardigheden of hobby’s


          Wat kun je doen?

          Leer een instrument bespelen zoals

                  gitaar of piano.

          Begin met schilderen, tekenen, of een

                  andere creatieve hobby.

          Doe mee aan een workshop of online

                 cursus om een nieuwe vaardigheid te

                 leren.


          Positieve effecten:

          Verhoogt je zelfvertrouwen door iets

                  nieuws te leren.

          Geeft je een gevoel van voldoening en

                  productiviteit.

          Stelt je in staat om je gedachten te

                  focussen en creativiteit te ontwikkelen.


4. Focus op persoonlijke groei


          Wat kun je doen?

          Begin een dagboek en schrijf je

                 gedachten en gevoelens op.

          Mediteer dagelijks om je geest tot rust

                  te brengen.

          Stel doelen en werk aan persoonlijke

                  ontwikkeling, zoals gezonder eten of

                  een sportieve uitdaging aangaan.


          Positieve effecten:

          Vermindert mentale ruis en verhoogt je

                  zelfbewustzijn.

          Helpt je prioriteiten te stellen en je

                  leven meer betekenis te geven.

          Verhoogt je gevoel van controle en

                 balans.


5. Verdiep je in literatuur of kennis


          Wat kun je doen?

          Lees boeken die je inspireren,

                 ontspannen of uitdagen.

          Luister naar podcasts of audioboeken

                  tijdens dagelijkse routines.

          Ga naar de bibliotheek of koop een

                  boek over een onderwerp dat je altijd

                   al interesseerde.


          Positieve effecten:

          Verbetert je concentratie en

                 woordenschat.

          Stimuleert je fantasie en intellect.

          Geeft je een gevoel van vervulling door

                 iets nieuws te leren.


6. Help anderen


          Wat kun je doen?

          Doe vrijwilligerswerk bij een lokaal

                 initiatief.

          Help een buur of vriend met een taak.

          Organiseer een inzamelactie of bied je

                  tijd aan voor een goed doel.


          Positieve effecten:

          Geeft je een gevoel van betekenis en

                 voldoening.

          Versterkt je gevoel van empathie en

                  verbondenheid.

          Creëert positieve energie in je

                 gemeenschap.


7. Tijd voor ontspanning


          Wat kun je doen?

          Neem een warm bad met rustgevende

                 muziek.

          Kijk een film of serie zonder

                  ondertussen afgeleid te worden door

                 je telefoon.

          Doe aan yoga of mindfulness om je

                 lichaam en geest te ontspannen.


          Positieve effecten:

          Vermindert stress en angst.

          Helpt je lichaam te herstellen van

                 dagelijkse inspanningen.

          Geeft je een gevoel van innerlijke rust.


Positieve Impact op je Psyche


Door minder sociale media en meer tijd voor jezelf:

          Verlaag je stressniveau: Minder

                  notificaties en externe invloeden

                  maken je geest rustiger.

          Vergroot je focus: Je ervaart minder

                  afleiding, wat je productiviteit

                  verhoogt.

          Voel je gelukkiger: Je investeert tijd in

                  activiteiten die je echt voldoening

                  geven.

          Versterk je zelfbeeld: Minder

                  vergelijken met anderen maakt je meer

                   tevreden met wie je bent.


Maak gebruik van deze gewonnen tijd om je leven te verrijken en de dingen te doen die echt belangrijk zijn!






Dingen die je kunt doen met de tijd die je wint door minder of geen sociale media: